BLOGブログ

2019年05月18日

そんなに暑くない今から水分は取りましょう!

ブログ

こんにちは。院長のツクイです。

GWが終わって、ちょっとずつですけど初夏の感じが出てきましたね。

暑がりな私は、少し動くと汗をかくようになってきました。

5月、6月って、そこまで熱くないですけど、

直射日光や湿気で、結構、体から水分が抜けてしまうんです。

ですので、隠れ熱中症になる方って、結構多いんですよ。

隠れ熱中症の症状としては、、、、

頭が痛くなる。

めまいがする。

体が火照る。

悪化すると、、、

しびれ、けいれん、全身倦怠、吐き気、

重症化すると、、、、

意識障害、不自然言動、反応低下などを起こします。

意外と、家の中でもなることがあります。

特になりやすいのは、トイレ。

かなり狭い密室空間なので、窓からの直射日光で温まりやすくなったりします。

では、隠れ熱中症を防ぐにはどうしたらいいのか?

屋外では、、、

水分をこまめに取る(男性で1日3リットル以上、女性で2リットル以上)

なるべく直射日光は避ける。

食事をしっかり取る(特に塩分、タンパク質を取ることがオススメ)
※お味噌汁を食事で召し上がるのは特に◎

屋内では、、、
換気をよくする。(特にトイレなどの密室は、窓を少しでも開けておくことが◎)

湿気を取る。(エアコンの除湿などを使う)

こまめに水分を取る。

汗をかいたら、着替える。

他にも方法は、いろいろありますが、いずれにしても、

屋外でも屋内でも水分だけは、こまめに取ってください!

これから、暑い日が続きますが、皆様、お体ご自愛ください。
整心堂整骨院

CONTACT

お問い合わせ

お問い合わせはこちらから

お問い合わせフォーム

LINEでの予約、問い合わせやお得情報をゲット!

LINE@公式アカウント

web予約はこちらから

web予約